不眠、集中力の欠如、そして失敗～～

いやなことがあると夜思いだしてなかなか眠れない～～
だから益々仕事に集中できない～～
疲れから日頃しないような失敗までおまけについて

「ああ、もういや！」

と仕事を放りだせればどんなにか気楽だろう
そう思うけれど、生活もあるからそんなに簡単に放り出せない。

だいたいこの年齢でこの程度のｽｷﾙで
また今以上の仕事なんかあるかしら～～

考えることはどんどんﾏｲﾅｽ思考に傾いてゆく、
ああ、そんな不幸な思考のｽﾊﾟｲﾗﾙにはまってしまったあなたへ！

ちょっと目を閉じて
深く呼吸をしてみましょう。

最初はなかなか上手にできなくても
きっと何回か繰り返している間に
ｲﾗｲﾗしていた心は少しずつ
落ち着いてくるはずです。

深い呼吸は｢気｣の流れを自然にするのです

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