「明日は試験なのに」、「書類をまとめなくてはいけないのに」、
「ﾚﾎﾟｰﾄを早く仕上げたいのに」
どうしても集中できないと、困ることは多いですね。
なぜ、集中力は都合よく湧いてこないのでしょうか。
「やる気がない」「集中力がない」と悩む人の問題点は、「ねばならない」という考えにふり回されている点です。
たとえば勉強中なら、別のことにはかり頭が向かい、ひどくなるとﾉｲﾛｰｾﾞ状態になってしまいますね。
いくら集中しようとしてもうまくいかず、しかたがないからｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞをしたり、ﾊﾞｯﾄの素ぶりをしたりして気分を変えようとします。
しかし、また机に向かうと、「なんとか集中しなければ」とばかり考えて、ますます集中できなくなりますね。
→次項 「ねばならない」を取る
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